B.スプラウトは戻ってきた
芽キャベツをローストしたことを考えると、長い間長い間だったと感じています！私は先週私の旅行が私に撤退を与えたと仮定しました！まあ、心配しないでください – 彼らは戻ってきました！
ローストした芽キャベツとローストしたひよこ豆が入ったローストしたごちそうでした。 TJのテリヤキソースのヒヨコマメを赤胡pepperフレークと混合した醤油と、甘くて塩辛い、スパイシーな最高のコンボを混ぜたものにしました。
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彼らがすっごく良いことを考えると、私はもっと多くのひよこ豆のために戻ってきました！
今日、私はこの懸念を得ただけでなく、これを何度も尋ねられたことを考えると、ここで応答すると信じていました。
私はあなたがこれまでにどんな種類のタンパク質粉末を利用しているのか疑問に思っていましたか？私はちょうどいくつかの胃の問題のために医師のところに行きました。彼女は、私が方法と十分な繊維だけでなく、十分なタンパク質でもないと考えています。彼女は同様に、私は乳製品を上げなければならないと述べています。私はギリシャのヨーグルトを好きではないのと同じくらい食べようとしています…しかし、私は疑問に思っていました..あなたはもっと多くのタンパク質のためのタイプのアイデアはありますか？または、推奨する1つのタイプの製品（プロテインパウダーなど）はありますか？
タンパク質を取得するための私の好みの方法は次のとおりです。
– 豆と米（一緒に食べるこれらの食物は全タンパク質を作ります）
– ギリシャのヨーグルトまたはカッテージチーズ：ギリシャのヨーグルトが気に入らない場合は、「通常の」ヨーグルトを食べることができますが、ギリシャのヨーグルトやカッテージチーズの巨大なスクープを追加します。これにより、タンパク質を単独で食べることなく追加します。同様に、ギリシャヨーグルトをスムージーに追加できます！
多くの場合、私は牛乳やヨーグルトの代わりにシリアルと一緒にカッテージチーズを食べます。レモンカード付きのギリシャヨーグルトは傑出しています。そのようにしてみてください！
– 豆腐、野菜バーガー：野菜のハンバーガーが加工されていることは理解していますが、シンプルで味が良いだけでなく！
– 卵：朝食に卵を食べることができ、ゆでた卵をサラダに食べ、卵白をオートミールに混ぜることができます。
– プロテインパウダー：たまにプロテインパウダーを使用しますが、通常は朝食用の場合にのみスムージーに追加します。同様に、オートミールに追加できます。
これが私が今手に持っている種類の理想です…
今日の午後、私はお腹が空いていて、楽しむためにいくつかのパスミックスを作りました。これは私が数年前に体重を減らしていたときの私の頼りになるおやつでした…ナッツ、シリアル、レーズン。私は今夜早く眠るために本当に要求しています – 私は本当に今日ドラッグしています。
また明日ね。
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