15のシーンと私の11マイルの走りからの考え…
ねえ…2月2日です!!私はここで非常にストレスを感じていました – 私のウェブは4日間ダウンしていました。私は図書館、スターバックス、友人の家でウェブを利用しているジプシーのように生きてきました。最後に、再び機能していると思います。ですから、昨日1月に「ベストラン、食べ、繰り返し」を公開する必要がありました。ただし、この投稿の一番下にあります。コメントで1月から最高のことを教えてください！
しかし、最初は…トレーニングの実行中に写真を撮るのをやめて、自分が走っている場所、楽しいものを見せ、ランダムな考えを共有しました。ここに私の実行から15のシーンがあります：
私の最新のビデオ
ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング
ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。
glute橋
ロバキック – 交互の側面
クラムシェル – 交互の側面
runeatrepeat.comで詳細をご覧ください
その他のビデオ
0秒の4分49秒
次は
マラソントレーニング2日目
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ラスベガスは、アイスコーヒーを飲みながら日焼け止めをつけたり、走る準備をしているときに、この方法に直接立つのが好きです…
これはラッシュアワーではありませんでした。したがって、Cal Webトラフィックは実際にはありません。
私は女性がたくさんの犬を歩いているのを見ました。しかし、彼女は手をいっぱいにしようとしていました。
オレンジカウンティで走るのに最適な自転車道がたくさんあります。私がオンラインで最も近い2人は、両方とも何マイルも続いているだけでなく、パスランニングやマウンテンバイクの選択に連れて行ってくれます。私はそれが好きです（私は非常に不器用なので、自転車ではありません）。
ウォーターストップ！この道を長期的に活用するとき、ここで補充します。長距離レースのトレーニングをトレーニングするときに、水とバスルームの選択がどこにあるかを理解することが重要です。
トレーニングラン中に茂みの後ろでおしっこをする必要はありませんでしたが（まだ）、試してみることに魅了されています。それは奇妙ですか？
私はサイクリストやパス上で他のランナーを見るのが好きです。 「おはよう」を述べるのはいいことです。周囲を意識させ、より安全に感じさせます。
馬の交差！私はパスのこの部分で馬を見たことがありませんが、私がたくさん走るもう1つのパスを見てきました。
マイル6周辺で2人の女性が私に尋ねるのを止めました…
「あなたはブログを作曲しますか？」
うん！
彼らはカタリナマラソンを運営するためのトレーニングであり、昨日それに関する情報を探している間にRERを発見したことが判明しました。彼らは私の赤い髪の毛から私を認めただけでなく、それが私かどうかを尋ねるために検査しなければなりませんでした。ハ！カタリナとレースについて数分間おしゃべりしました。 （それは素晴らしいマラソンであり、素敵なマラソンですが、とても難しいです。）
それは楽しかった！私は人々と一緒に走る（そして食べる）ことについて話すのが好きです（だから私はこのLil ol ’ブログをしています）。
私はスケッチャーが4秒間実行するのを見ています。これらは、私が今まで走った中で最も軽量の靴かもしれません。彼らは非常に軽くて柔らかいものです。
太陽が出ていただけでなく、非常に熱心だったので、ポッドキャストから音楽に変わり、スピードを上げるのを助けてくれました！私が止められて以来、私はクイックランフィー（ラン – セルフィー）をスナップしました。
私はいつもこの丘を歩いています。私がすでに疲れているときに戻ってきた方法でそれを扱うのと同様に非常に急なので、走るだけでなく試してみることもできません。確かに実行するよりも早く歩くと確信しています。
カリフォルニアは常に素晴らしいアイデアです。
11マイル – 8:21典型的なペース。それは、その道がたくさんのなだらかな丘を持っていることについての素晴らしい考えです。買います！
ハッピーランニング！
2017年1月のベストランニングブログ
好きな走り
私は雨の中をあまり頻繁に走ることができませんが、今月は南カリフォルニアで狂った気象条件がありました！私は道にあふれ、靴を浸し、髪をタイトな結び目で巻き付けたスーパーレインウェットランをいくつか持っていました。私もそれが好きです。
週末のシーンは雨が降っていました…
好きな食事
それらの照り焼きミートボールはとても素晴らしかったです。来週、もう一度作りたいです。私はそれらをいくつかの食事のために食べましたが、同様にスナックとしてランダムにしか食べませんでした。
お気に入りの公開繰り返したいです
抱擁療法としての犬は、私が彼らが好きなので私を幸せにします。
しかし、ハーフとフルマラソントレーニングギアの「エクストラ」は非常に役立ちました。だから、それはネクタイです！
質問：先月の最高の走りや食事は何でしたか？
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