今日のトレーニング
のように食事をしています。今日、私は非常に遅い8.77マイルをしました。うーん、最近自分のスピードがどうなっているのかわかりませんか？私は、自分がどのように感じたかに応じて、8マイルと10マイルの間で撮影していました。私の膝はマイル4の周りで傷つき始め、少し去り、戻ってきました。少し氷をかけます。
私は、私が以前に燃料を供給したので、20マイルのように走った後、土曜日にスーパーロングトレーニングランを実行することに利用されていると仮定します。私は通常、私の長期的な日であるので、土曜日にかなり贅沢に食べます。
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実行前：私が去る前に、私は正直なフードバーと一握りのシリアル（写真なし）を持っていました。
朝食：戻ってきたとき、すぐに貧しくなるので、このメロンを食べなければなりませんでした。コッテージチーズの小さなスクープ（私が残したすべてでした）とトレイルミックスで満たしました。
私も側面にシリアルを持っていましたか？ええ、私はすでにいっぱいになっていたので、これは必要ありませんでしたが、今日も20マイル走ったようにもう一度食べていました。
ベンと私も今日メリーランドをチェックします。私は昼食を詰めました – 私のためのフムスとチーズサミー、そして彼のための卵サラダ。
同様に、ピタチップス、野菜のポテトチップス、アーモンドも持っています。
私はすでにこのSBバーの半分を食べました。私は常にこれを食べることを利用しましたが、それらについて覚えていませんでした。彼らがターゲットで私の目を引いた（そして販売されていた）ことを嬉しく思います。また後で…
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