水泳世界水泳ニュース

VLOG – 長期実行中に本物の食品を食べる

April 6, 2022 ozrbn 0 Comments

こんにちは！今日は、実質的にコンテナを蹴ること、そして私の髪の毛とラディダを選ぶことを選択しています – 私はただ必要なVLOGに追いつくために落ち着くだけです。私たちはマラソントレーニングの長期的に本物の食べ物を食べることについて話しています。実行中や歩いたり座ったり座ったりするときにあなたが食べるものを理解しましょう…私たちはすべて遊ぶことができます。私の最新のビデオ貧弱な走りからの学習悪い実行が発生します – これはまさに私が過去に移動した方法と私の次の実行から発見された方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的な観光界であることによって、あなたがはるかに良いランナーであることを助けました。もっとビデオ 0秒間3分48秒次のマラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 03:48 マラソンのトレーニングの間に何を食べるものは本物の食べ物を食べたいのならこんにちは、私の名前は、オーストラリアのゴールドの海岸線上でオンラインでもあります。私は7月のゴールド海岸線飛行ターミナルマラソン、私の最初のフルマラソンのためのトレーニングです。私は4つの1/2マラソンをやったが、中流栄養の要件を感じなかった。私は個人的にゲル、咀嚼、豆などを活用したくない、そしてマラソントレーニングランを本物の食品（レーズン、プレッツツル、バナナ、ミューズリバーなど）を補完したいと思っています。私の懸念は、長期的に本物の食べ物を食べたことがありますか？もしそうなら、それでも、どんな種類の他の勧告はあなたを助けましたか？御時間ありがとうございます。あなたのビデオのように。質問：長期走行やトレーニングの間に何を食べますか。私にワークブックを送ってください保存する共有は思いやりです！シェアつぶやきピンシェア郵便シェアこれらを選択し続けます： 2021マラソンレースアップデートとお知らせ 2021マラソンレースアップデートとお知らせマラソンのリストとハーフマラソンランは2021年に起こっています。キャンセルされていないレース。更新とRegistratio

簡単な環境にやさしいチリケソのレシピ

April 1, 2022 ozrbn 0 Comments

この環境に優しいチリのケソのレシピは驚くほどシンプルであり、すべてのファミリアが空腹に現れたときに迅速な前菜のために2倍にすることができます。私は通常、これらすべての基本的なコンポーネントを手元に置いているので、それはグループの最新の食事です。このクリーミーなチーズのディップには、コティジャチーズが消費されているタイプのタイプであるため、追加のケソがトッピングされています。 Cotijaは、メキシコのレストランがたくさんある、白くて砕けやすいチーズは、豆、スープ、その他の料理の上に振りかけています。それは塩味であり、適度に頻繁に利用されている多くの人が、ヒスパニック系のレシピにおいしい表面を追加します。私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！その他のビデオ 0秒の5分、19秒次はそれから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 05:19 しかし、私は節度をしません（参照：マラソンを走らせたり、スイカを食べたりするなど）。ですから、私はそれをあらゆる種類のメキシコ料理だけでなく、私が作っているすべてのメキシコ料理で寛大に活用しています。ランダムなモニカンの事実：私は自分の子供時代の素晴らしい思い出を持っていません。私の兄弟は、私たちがいつもプレイしたイベント、友人、ゲームを育てます。しかし、私はクリスマスイブに毎年ナナの家でタマレスを作ることを心に留めています。私たちは、友人だけでなく家を見せるために大きなバッチを作りました。そのため、私たちは早めに始まり、彼女の小さな家のダイニングテーブルの周りに組み立てラインを設置しました。テーブルには、トウモロコシの殻と巨大なマサのボウルが積み込まれています。トウモロコシの殻にマサの層があると、キッチンエリアの誰かに肉や環境に優しいチリだけでなく、チーズがいっぱいになります。それから、私のナナは非常に慎重にそれを折りたたむだけでなく、それを彼女の巨大な鍋に入れて調理することになります。ですから、私たちは空腹で、コンポーネントに囲まれていますが、食べるものは何もありませんでした！ある年、私たちはトウモロコシの殻を使い果たし、私のパパはもっと店に走らなければなりませんでした。彼は同様に、彼が外出していたときに、新鮮に作られたトウモロコシのトルティーヤとコティジャチーズを選びました。トルティーヤは彼が戻ってきたとき、まだ暖かく、私たちはそれらを塩辛いチーズの周りに折り畳んで、必要なスナックをしました。大変美味しかったです！その基本的なコンボは、私の好みのスナックの1つです。したがって、Cotijaは（このレシピのように）トッピングとして頻繁に利用されていますが、それを使用するだけでなく、あなたが望むだけでなく利用することを無料で感じてください！簡単な環境に優しいチリケソのレシピ材料： 2 TB。本物のカリフォルニアミルクで作られたバター ½カップさいの目に切った玉ねぎローストした環境に優しいチリ1カップ本物のカリフォルニアミルクで作られた2カップのアサデロチーズ本物のカリフォルニアミルクで作られた½カップサワークリーム本物のカリフォルニアミルクで作られたCotijaチーズ½カップ（オプション）コリアンダー

安いランニングギアオプション

March 19, 2022 ozrbn 0 Comments

こんにちは！先日、私は99にいましたが、これがレースの日に手袋を捨てるのに最適な場所であることを思い出しました。それは私にそこにある他のすべての安価なランニングギアオプションについて考えさせられました。ランニングは、ランニングシューズとウィックウェアギアとレースの間の低コストのスポーツであるはずですが、本当に高価になる可能性があります！私の最新のビデオ私が一日に食べるもの – ランナー版私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。その他のビデオ 0秒の14分26秒次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 14:26 したがって、ここにギアをランニングし、エッセンシャルを実行するための安価なオプションがあります。安いランニングギア 1. 99セントの手袋。これらはあなたのスローアウェイレースデイギアの一部としても素晴らしいです！ヒント：手袋は私にとって組織として倍増します…判断しないでください。 2. C9チャンピオンのカプリランニングショーツとカプリは非常に高価です。これらの「ファンシー」フィットネスギアストアは、1ペアで80.00ドルで販売しています。 C9チャンピオンは、ターゲットで半分以下の価格で獲得できる良いオプションです。 C9圧縮Capris / C9膝の長さがタイツを実行します私は彼らからのランニングショーツの良いペアを見たことがありませんが、私は目を光らせています。（アンチペのこすりのように「良い」。） 3.ファンシー（およびより多くの$$）の耐久性のあるドリンクの代わりにゲータレード。または、ジュースと塩で自分で作ってください。旅行中に長い走りをしたとき、私はOJ、水、ダッシュを混ぜ合わせて、簡単に修正しました！

今日のLimbo

March 5, 2022 ozrbn 0 Comments

では、私はリンボにいることに病気であるとツイートしました。（ソース）私の最新ビデオ外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスクコロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクの提案に直面します。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？その他のビデオ 0秒の7分、15秒次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 07:15 新しいタスクを発見するだけでなく、ビット年の残りの年を計画するだけでなく、再配置したり、発見したりする準備ができています（プランのレースカレンダーを含む！）。ただし、少なくとも4月末まで保留中は何でも！理想的には、待つ価値があります！昼食はめちゃくちゃでした。それがどのように味わったかではありませんが、正確にどのように見えましたか。マグロのこのスタックの下には、薄いサンドイッチがあります。私はそれを片側に野菜ともう片方のマグロで満たしました。一緒に壊れたとき、このサンドイッチは背が高くなりました。サンドイッチを幸せにしてください、誇りに思ってください。質問：リンボをプレイしたことがありますか？私：私は子供の頃？今では、誰かが股のショットを撮る理想的なチャンスのようです。私のガイダンス – ドレスでリンボを演奏しないでください。 Q2：あなたは人生の中でリンボにいたことがありますか？ワークブックを送ってください保存する共有は思いやりがあります！シェアつぶやきピンシェア郵便シェア

エリートスポーツのスポーツ科学とスポーツ科学の程度：失敗した期待の状況？

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私は最近、スポーツ科学の近視で（優秀な）スポーツ科学者の著者によって書かれた魅力的な投稿を読んでいます。、アカデミアのスポーツ科学、そしてエリートスポーツのスポーツ科学は、この問題について世界中の同僚といます。この投稿との目標は、議論を刺激することだけでなく、様々な国々の状況についてもっと多くのことを発見しようとしているだけでなく、人々がそれについてどのように感じるかを正確に話すことです。記事の「肉」に入る前に、理想的には清算（そして潜在的に正当化するのを助けることができます）私が次のものを説明することを最初に説明したいと思います。私の職業では、私の職業では十分にスマートに述べるだけでなく、私の職業では4つの主要な職業経路と同様に、私の職業の中で述べることができます。エリート選手の学術研究、スポーツ科学の課題、エリートスポーツの設定、産業実体の研究調査の研究調査。だから、私はラボコートやトラックスーツを使う科学者を使うのは非常に多くのインストラクターです。スポーツサイエンスはかなり新しい職業で、個人を体育に即応させることを目的とした旧教育の旧学部から、コーチングタイプの仕事を目指しています。たくさんの国（主にヨーロッパの東部ブロック）では、スポーツ科学の学位はスポーツのPHDレベルと同じくらいの進歩を可能にし、コーチング関連の研究やコーチング関連の研究を重視しています。。多くの「西洋」国では、スポーツ科学の学位は、一般的に生理学、生体力学、生化学、そして一般的な人間の生物学ベースのプログラムに焦点を当てています。スポーツ科学教育東ヨーロッパ諸国（そして私が学生だったときにイタリア）には、スポーツ科学の学位にアクセスすることは、一連の物理的なテストと競争を特徴とするエントリー「選択」（垂直ジャンプ、ショットプット）に基づいていました。、スプリントなど）、フルメディカルスクリーニング、そしていくつかの一般的な「教育」テスト。そのような技術の目的は、それぞれのスポーツでコーチであることができるという強いスポーツの背景を持つ研修生だけでなく、厳しいシリーズの機能活動に耐えるのに十分な訓練者のみを選ぶことでした。そのため、選択は、スポーツ科学者であることになった「アスリート以外」が非常に多くのことでした。コースワークは、「理論的ピラー」（すなわち、解剖学、生理学、生体力学など）と共に、「実用的な」プログラム（すなわち、フィールド、スイミング、球ゲーム、体操など）の組み合わせであった。私の見解では、そのようなテクニックは、潜在的に素晴らしいコーチのシリアル生産であり、潜在的に素晴らしいコーチのシリアル生産であり、偉大な体育教師は非常に少ない可能性があります。それどころか、私はスポーツの機能要素が絶対にありません。また、すべてのコースワークは、若い人間の生理学の学生を訓練するために向けられています。選択プロセスの全体的な欠如は、生徒の身体的能力をチェックすることを講義しないでください。このシステムは、人間の生理学を理解することができる素晴らしい科学者や人間の理学論や人間を理解することができ、それにもかかわらず、それにもかかわらず、それにもかかわらず、そのような研修生にどのような種類を規定するのが絶対的な不可能性であるということです。構造化された運動の種類とエリート選手だけでなく、一般的な集団のためだけでなく、エリート選手だけではありません。実際のところ、英国の大学（すべてのタイプがあれば）非常に少数の大学が本当に完全なプログラムを実行し、運動処方を見てください。それで、施設が大学を描くために「スポーツ科学」プログラムを宣伝することに熱心になっていますが、「現実世界」のための実際の研修生を非常に準備します。現実スポーツ科学条件の「現実世界」は、スポーツ科学者が科学の理論的な理論的なもの、そして適用された機能、そしてコーチングスタッフへの意味のある選択肢を提供することができることを要求しています。私の見解では、スポーツの科学者は、単なる「サポートロール」以上のものであるコーチングプログラムを駆動することは本当にできなければなりません。スポーツ科学者のブログでは、スポーツ科学者のスポーツ科学者が本物の効果を作ることができるようにブログで、室内でVO2最大テストや乳酸サンプルを少数のものにしています。もっとたくさんの方法もっと多くの方法でもっとたくさんの方法も続けています革新と同様に革新と同様に施設に就くことが贈収賄されていますが、それでもまだ留めておくべきことは、騒音科学技術が「証拠に基づく」コーチングを確立するために利用する必要があることです。バイオエンジニアリングも同様に登場しているスポーツ科学者の要件とスポーツ科学者の要件と同様に、様々な技術の制限と、コーチの個別化されたオプションを設置するだけでなく、ハードウェアやソフトウェアの観点からの選手と同様に、さまざまなテクノロジの制限を抑制しています。しかし、最後には、統計の堅調な理解、ならびに単一の被験者の観察を理解するためのより少ない伝統的な統計的技術を利用する能力、ならびに予測性能は、真に効果を生むのに必要なものになるでしょう。スポーツ科学と同様に学術私は、学部課程と大学院の程度を完了した後、いつかエリートスポーツで働くことができるという錯覚を研修生に生産するという錯覚を生産していると強く信じています。これは残念ながら、多くの機関が適切なトピック、適切な機能的な経験、そしてそのような設定で機能的な経験を持つ適切な個人に「さらされる」ことではないので、状況ではありません。スポーツ科学の学位を使用している英国の機関はたくさん、研修生は（あらゆる種類のレベルで）スポーツで働いていない個人によって講義されています。さらに、英国の研修生に提案されたトピック、文学、そして、英国の研修生に示唆された機能プログラムは、エリートスポーツのためのものではありません。しかし、最後には、さまざまな機関で行われた研究研究活動の多くは、エリートレベルで働くスポーツ科学者には利用されません。それで、私の見解では、多くの英国の機関が学位のタイトルでスポーツ科学という用語を活用しています。私の同僚やMike Stone、経費砂やMeg Stoneなどによって、米国でも同様の状況が既に強調されています。彼らの記事では、「アメリカのスポーツ科学の没落」と題して、私がここに提供してきたまったく同じ問題を説明しました。スポーツ科学研究に関係している場合も、同様に特定の程度の学術Snobberyが存在します。アカデミアで働くスポーツ科学者は、高効果アスペクトジャーナルで彼らの研究を公表するための要求によって推進されています、そして今日では、彼らのキャリアで開発することができるように大きな合計のための資金調達を求める必要があります。これは、私の見解では、スポーツの意味のある影響を及ぼすことから、そしていくつかの方法での有意義な効果を遂行することから、いくつかの方法で、研究研究の研究に起因する研究に向けた研究開発の関心を譲渡しました。コーチだけでなくアスリートを支援する。反対側では、エリートスポーツで働くスポーツ科学者たちは、彼らの研究調査所見を発表するための要件によって推進されません（非常に高いレベルで行われているもののほとんどは、将来の将来のために「秘密」になる必要があります」競争上の優位性）だけでなく、純粋にスポーツで作る効果によって判断されています。このテクニックの違いは、高効果アスペクトジャーナルを公表していないため、および/または興味の率を表示しないように、フィールドで働いているスポーツ科学者が「非科学者」として見ている特定の学者における優位性複合体を考え出しました。基本的な研究で。一方、これだけでなく、潜在的にさらに悪いことはさらに悪いことがありますが、彼らがしている何でもよく尊敬されているジャーナルで公表されている科学的な仕事ほど大きくないことを信じるいくつかの学者に向けて劣等団地を確立しました。残念ながら、スポーツ科学の研修生は選手たちと共同で負担をかけています。学術機関スポーツ科学者のための教育を提供する準備ができている準備ができている学術主義者は、学術的な機会と同様に、さまざまな研究調査活動を提供しているエリートプロフェッショナルと協力している学術心を活用しなければなりません。さらに、スポーツは、値を追加できる範囲の専門家に従事しようとする必要があります。ソリューション？だから、解決策はどこですか？私は、スポーツスポーツで働くスポーツ科学者は、業界ベースの大学院コースによって知らされなければなりません。スポーツ設定に基づく研修生との連携のスポーツ体によって融資された博士号。デザインは、オーストラリアのスポーツテストがここ数年で提案してきたものとまったく似ています。これにより、講師やスポーツを支援するための科学的作業を確立するために、訓練生が厳しさと同様に厳格な支援を受けることができます。スポーツリリーで働いていないスポーツ科学者たちATED Research Studyは、「運動科学者や運動生理学者」と呼ばれる必要があります。エリートアスリートとコーチは、アドバイスを提供するさまざまな分野でさまざまな専門家から大量に利益をもたらすかもしれませんが、多くのものが多数の場合、彼らは毎日のベースで価値を追加することができる個人から恩恵を受けるかもしれません。「証拠ベースの」アプローチを確立すると同様に訓練への経験的な技術。科学雑誌は、「適用」研究、およびエリートパフォーマーに関する状況研究には、もっと多くのオープンでなければなりません。エリートスポーツ研究のための資金が制限されています。しかし、多くの付与された会社は、一般的な人口に利益をもたらすために特定の研究調査の懸念を対象とするための資金を提供しています。慈善団体、資金提供会社、ならびに産業実体によって資金提供されているトピックまたは研究調査分野は、エリート選手の主題としてのエリート選手にとって非常に適しています。私が提案するモードは地域調査に似ています。地域プログラムに関連する研究調査作業によって生産された多くの発見は、一般的な人口にとって非常に有益であった。最後に、多くの産業事業体がスポーツ市場の供給のための製品を作成するための製品を創造しているため、製品に利益をもたらす可能性があります。彼らの製品の有効性を「検証」することだけではなく、より良い製品を確立することができるように、エリートアスリートで行われた、努力のための巨大な靴だけでなく、労働者だけでも研究活動を研究するための労働者だけでなく研究活動を研究するように見える。典型的な消費者。この技術は、企実のフィットネス機器や栄養補助食品を創造することによって賛成的に賛成的ではなく、そして広告からの利益を最大化すること、ならびに根本的な宣言された宣言されていないように見えるように見えるだけでなく、依存しています。しかし最後に、本物の食品会社ではありません。これを共有：

11月のイタリアの会議

February 22, 2022 ozrbn 0 Comments

会議で話すためにイタリアに招待されるのは常に喜びと驚きです。私はスポーツ科学と研究の職業を追求し、コーチとスポーツ科学者に話すために家に帰って招待されています。今回の招待状は、イタリアの陸上競技連盟と「Atlethatente」と呼ばれる会議のためのCONIから来ました。私のPhD SupivisorとMentor Professor Carmelo Boscoを祝うために特別なセッションに贈られました。私はこの会議への招待状をとても嬉しく思い、ボスコの監督者、Paavo Komi教授がそこにいるからも喜んでいます。私の職業の過程でPaavoとCarmeloの両方が素晴らしい影響を与えました。私は常に彼らがそうであると同じくらい良くなることを意図していました、そして今日彼らはまだインスピレーションの源であると私は彼らに会い、彼らと過ごす機会があるという特権を感じていました。私は研究室から分野へのボスコ教授と私の仕事について話します。会議は、他のスポーツシステムについてもっと多くを学び、ロンドンオリンピックの数ヶ月前に同僚や仲間に追いつくための素晴らしい機会になります。これを共有： LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール印字フェイスブックタンブラーこのような：ロードのように… 関連している 2011年度のトラックとFieldNovovementでのイタリアの会議の反映カンファレンスと話す招待状を話しています2015年4月4日 “スポーツ科学” 新年、パンデミック、冬季オリンピック、そしてそれ以上の火曜日5,2022in “スポーツ科学”

強度テストとトレーニングのためのiPhoneアプリケーション

December 28, 2021 ozrbn 0 Comments

私はスマートフォンで収容されている加速度計を使用することができるiPhone / iPod touch用に開発された新しい有望なアプリケーションへのリンクを受けました。筋力トレーニング。アプリケーションはLizaと呼ばれ、ここで利用可能です。電源/負荷の関係を記録し、バーベルの速度を計算することが可能であることはスクリーンショットから明らかなようです。そしてそれは異なる時期に実行されたテストを比較する能力を提供するようです。テスト後も最大電力と最大電力出力に対応する負荷を識別することができます。もっと多くの情報もリアルタイムで、保存されるため、そして電子メールを介して送信される要約フィードバックとしても利用できます。ここでどのように機能するかのビデオがあります。それは、個人的なトレーナーのための非常に有望なツール、そして強さとコンディショニングコーチのためのものです。現時点では、電力計算の有効性と信頼性とiPhone / Itouchに収容されている加速度計を使用する精度にも情報がありません。私たちはすぐに私たちはこのツールのいくつかの検証論文を見ることができます。また、1RMは負荷/速度の関係から推定されます。 LizaもLiteバージョンを提供しています。ウェブサイトによると、Liteのバージョンは、結果のデータを表示し、標準バージョンのように電子メールまたはTwitterを通してそれらを送信するために、ハーフスクワットテストを実行することを可能にします。グラフィック表現を得ることもデータを保存することもできません。 Liteのバージョンには広告バナーが表示されます。 iPhone / Itouchを使用しないので、このアプリケーションをダウンロードするための読者には、それがある価値があるかどうかを決めることをお勧めします。あなたが余分なデバイスを必要としないというコストと事実を考えると、これが強さのトレーニングプログラムの結果を測定することに興味を持っているプロのためにこのプロのものを試みる価値があることを提案します。 Technoratiタグ：加速度計、強度テスト、技術これを共有： LinkedIn. ツイッター Pinterest. whatsapp. Eメール印字フェイスブックタンブラーこのような：ロードのように… 関連している筋力トレーニング計画のための強さと電力測定：そこには何がありますか？2007年8月19日 “強さのテスト” 筋力トレーニング計画のための強さと電力測定：そこには何がありますか？2007年8月19日 “強さのテスト”

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