昨日は5つ

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のバックハウスはバストでした。私は急いでいるように感じましたが、実際には何も達成されませんでした。私が何を意味するのか理解していますか? サンフランシスコ空港の方法で車とトラックで最後の出版物を作曲しました。私はSFでオンラインになりたいと思っていますが、ヒールズバーグは文明から遠く離れていると感じています。 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – まさにそれがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験、そしてそれ以上。私は標準テストを受けましたが、ベンはCovid-19の高速テストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 住む 00:00 08:21 05:16 SFOからオレンジ地域へのフライトは午後5時で、午後4時16分にレンタカーとトラックを返すためにフライトターミナルに着きました。フライトをする方法がないので、急いで走らなかったと理解していました。 いくつかのクリスマスの奇跡によって、検査にはラインがなく、セキュリティには線がありませんでした。南西部の労働者は、私たちがそれを作ると言ったので、私たちはそれのために行きました!私たちは入り口に急いで行き、アテンダントが私たちを待っていました。 フライトはわずか1時間で、20分だったので、飛びました。 < - それを手に入れますか? 彼らが私たちを待っていた理由の一部は、飛行中に40人しかいなかったからです! 私は裸足の走りをチェックし始めました(出版社はずっと前に私にそれを送りました)。私はクリスマスに裸足のスタイルの靴を手に入れましたが、まだ彼らに捧げていません。うまくいけば、私はそれらをもっと早く利用し始めます! ベンは、この人はかかとを打っているように見えると説明しました… 私たちはジョン・ウェインから通りの向かいのホテルに駐車し、シャトルを待ちたくない決定を下しました。それで、私たちはすべてのものを完全に合法的な方法で通りを通り抜けました 家には食べ物がないので、ベンはカールのジュニアをつかんだり、この冷凍食事を作ってもらいました。 今朝、私は5マイル走り、おいしい卵サンドイッチに家に来ました。私は週末を通してこのサンドイッチについて信じてきました。それは奇妙ですか?応答しないでください。 その他のビジネス:私はまだ甲状腺薬に苦労していますが、自然のサプリメントが大好きです。すぐに行きます。ただし、T-3甲状腺が低いだけでなく、それを規制している場合は、あなたがいる薬をメールで送っていただけますか? 質問:旅行中に家の中で何を先に見ていますか? 私は自分のベッドに戻って、お気に入りの朝食を作ることができてとてもうれしかったです。 ワークブックを送ってください 共有は思いやりがあります!

ランナーのための最高の肯定

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ランナーに対する51の前向きな肯定のリストです。私はこれを認識しないかもしれないので、今日はこれらを今日述べましたが、あなたは確約をします。あなたが機能で彼ら​​をしていないのであれば – あなたの確約は基本的にあなたの頭の中であなたの頭の中に跳ね返るものは何でも、あなたが実行した後も あなたがあなたの脳を訓練するのを助けるために、通常は肯定的な声明についての肯定的な声明について考えられます。しかし、私たち全員にはインテリア対話があります。したがって、あなたが正の肯定的な肯定的な肯定的な肯定的な肯定的な肯定的な肯定的な考え方 – 特に困難な実行について、または貧しい日の後に(最も積極的な考え方が最も必要とされるとき)。 だから、私はあなたが始めるためにランナーのための51の前向きな肯定のリストを共有しています。これらはあなたの確約に影響を与えるのを助けるためのものです。 ランナーのための51肯定的な肯定 私は焦点を絞っただけでなく強いです。 私はエネルギーとこのランを表面に耐えます。 私は難しいことをすることができます。 私は快適さの上に勇気を選択します。 私はすべての実行が強くなっています。 強い心。強き体。 私は強力です。 私は勇敢です。 私は自信がある。 私は準備ができているだけでなく焦点を当てています。 私はあらゆる種類の挑戦でプッシュすることができます。 私は決定したと判断しています。 私は各マイルに感謝しています。 私の体に感謝します。 私は自分の目標を達成するためのツールと同様に機能を持っています。 私はこの走りを喜びと一緒に表面的なものとします。 私は今日最高のものをします。 私は私の体の世話をします。 私の目標を達成するのは難しい働きます。 あらゆる種類の課題をもたらしますが、前に進んでいます。 幸せな思考。健康な体。 私は自分自身を信じます。 私はそれがどのようなものかを持っています。 私は自分自身の患者だけでなく親切です。 私は私の体のように同様に受け入れます。 私は自分自身を誇りに思っています。 私は誰にも止められない。

木曜日に物事とレシピなし

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素晴らしい日、私は明日の朝10マイルをすることを計画しているので、今日は走りから休みました。ベンが散歩を提案したとき、私は30歳でジリアンの破れを終えました。私は彼のスウェットシャツの1つ、アイスコーヒーを手に入れ、彼に加わりました! 先週、誰かが私のフレンチトーストのレシピを私に尋ねました、そして私は彼らにベーグル薄いフレンチトーストのためのリンクを送りました。それから、私はそれがまったくレシピではないことに気付きました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 01:21 本当に、私はレシピに従いません。しかし、ここに私が今朝作ったシナモンレーズンフレンチトーストの「レシピ」があります。 以下を混ぜます:1/2cの卵の白はそれぞれのダッシュと – シナモン、ステビア、バニラ、ミルク シナモンレーズンパンの2個を混合物に浸します。チアシードとほこり。 熱い油を塗ったグリドルで調理します。 まだ蒸気が多いときにPBをトップして溶けます。シロップを追加します。むさぼり食。 今、私はいくつかの果物をむち打ちし、魅力的な人々と話しています。 この週末の旅行はやや土壇場なので、行く前にやることがたくさんあります。 リストする: メールを返します 6月まで旅行スケジュールを整理/書き込みます(私は毎年恒例のマルコアイランド旅行とブログハーフード、そしてその月のレースを持っています。 テープモニカンに聞いてください! 洗濯する リターボックスをきれいにします スイープ /モップエリアネコは乾燥し続けて埋葬(?) 銀行 パック 今日は午後2時から6時に働いています 6月の旅行に加えて、5月にビーチリレーのリーチがあります!この組織は、10月12〜13日にニュージャージー州で新しいレースを発表しました。こちらでチェックしてください。

クラブケーキ!

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私たちがここに引っ越したので、私は素晴らしいメリーランドのクラブケーキを食べたいと思っていました。しかし、私はフィリップの以外に素晴らしいシーフードレストランに行ったことはありません(これはビュッフェであるため、カニのケーキはちょっと大量生産されています)。 今日、海岸線に運転した1日後、私たちはカニのケーキで一日を終えることにしました。私たちは道路からレストランを見つけました。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです! その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 07:15 住む 00:00 08:21 05:19 私はバッタと一緒にソフトロールで食事を始めました…溶融バッタ。 そして、プログラムの夕食のハイライトは私のクラブケーキでした。私はそれを焼いただけでなく、すべてのフレーバーとカニの良さを味わうかもしれません。 私は特定のシーフードについて奇妙になることができますが、私はそれが好きでした!このケーキはすべてカニとビットフィラーでした。私がそれにカットすると、それは完全に剥がれました。良い、とても良い。ここにいる間、メリーランドの質の高いカニのケーキを食べたことを本当に嬉しく思いますか?サイドでは、ベイクドポテトとサラダを購入しました。私はケチャップと一緒にベイクドポテトを食べます、他の誰かがこれをしますか?彼らの庭にはあまりバラエティではないので、私はレストラン「庭」サラダの最も重要なファンではありません。もし私が庭を持っていたら、私はもっと氷のバーグ・レタスだけを植えます…ただ言っています。 ビーチデーの最後の停留所はメリーランド州オーシャンシティでした。私たちはボードウォークに行き、少し歩き回りました。たくさんのお土産店、さらにはるかに多くのキャンディーキッチンとアイスクリームベンダーもありました。ビデオカメラを歩き回らなかったので、私は車から撮ったこの写真しか持っていません。 P.S.運転中、私はバーガーキングが完全に無料のWi-Fiを持っていると述べた兆候を見ました。まあ、Webは使用するためにパスコードが必要だったので、何かを購入する必要がありました。私はこの「アイスモカ」別名ユフードリンクを購入し、ベンに渡しました。しかし、私はこれを購入するためにブラウニークッキーポイントが欲しいので、私は公開するかもしれませんか? ベンと私は私たちの前に2時間のドライブを持っています。 追加するために編集:私はリーズのイースターエッグを食べました メソッドホームでMcFlurryをBenと共有しました。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: Marco Islandのフロリダ2021を走る

私は砂糖に夢中になっています

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ベンは今日働いていなかったので、私たちは「日付」をすることにしました。これを選んだ頃には昼食の時間だったので、最も近い場所、シズラーを選びました。ファンシーハッ。 平らなプレートにサラダを積むのは難しいので、2つありました… 私の最新ビデオ ピシュ区の私の美しい妻:回想録 – 書評 ピシュ区の私の美しい妻:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか? Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしく予期せぬ精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女はダイナミックでよく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次は何を聞くべきですか?! 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 住む 00:00 08:21 05:31 サラダバーをやり取り、2つの温かい非常に柔らかいロールがハニーバターでテーブルに届けられました。 ah-mazing。 それから、私たちはワンダーラストに会いに行きました。私はそれが好き! 映画の後、私たちは近所を少し散歩しました。週末中ずっと注ぐことが期待されているので、私は美しい日を奪おうとしました。ブー。 それから、私は神経衰弱を起こしました。 実際にはそうではありませんが、近いです。私は突然空腹や血糖値か何かになり、不快になりました。ヨーグルトランド、カップケーキ、クッキーが欲しかった。それらすべて。

ランニング中に水を得るための3つのハック

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最後に、走っている間に水を運ぶための3つの最良の方法について話しました。しかし、新しいランニングギアを持っていない場合、または走行中に水を運ぶのが嫌いな場合は、ここに3つのハッキングが役立ちます! 走っている間に水を得るための3つのハック – それはあなたがそれを運ぶ必要はありません! 走っている間に水を得るための3つのハック ハック1:独自の給水所でループランニングルート。 ループルートまたはバックルートとバックルートになるように実行することを計画します。 その後、走る前に – 水、燃料、スポーツ、またはランニングドリンクなどでクーラーを詰めてください。 どこかに安全で簡単に入手してルートに沿って行くことができます。これは、おそらくあなたの実行の始まりになる可能性が高いです。あなたが家から始めているなら – あなたのパティオやガレージ。ランニングルートに車で行く場合は、車にセットアップする必要がある場合があります。 そして、アウトアンドバックランニングルートもこれに対応する可能性があります。 ヒント:自宅でDIY水停留所を設定する場合は、走りを短くするのが魅力的かもしれませんので、補充のために中に入らないでください。外に水を止めるように、その勢いを走らせてください! ハック2:バディアップ!!仲間や家族にあなたの長期的なサポートチームになるように頼みます。 走る前に、あなたのルートに沿って住んでいる仲間や家族に、走り回っている距離内に住んでいる人に、水やスポーツの飲み物をどこかに安全で簡単に途中で出すように頼んでください。 または 彼らが数マイルあなたに参加したいかどうか、そして彼らがあなたのトレーニングのランバディ部分の前に補充できるように余分な水を持ってくることができるかどうかを彼らに尋ねてください。 ヒント:レースのトレーニングとランニングバディがそうではない場合、または仲間よりも速い場合は、彼らと会う前に数マイル走ってください。これにより、長期的に走り、友人と一緒に楽しいマイルに参加する機会が与えられます。 ハック3:店で停止します。 水のボトルやスポーツドリンクを販売する小さな店を通り過ぎるためのルートを計画します。次に、事前に購入し、アプリを使用して、実行中にあなたと一緒にお金を払うか、持ってきます。 ヒント:ランの途中でスラーピー全体を飲まないでください – 私を頼りにしてください。 詳細情報とランニングリソース YouTubeの上またはYouTubeで水を運ぶための3つの最高のランニングギアオプションをご覧ください ここで水を運ぶための3つのランニングギアオプションを備えた以前のビデオを表示できます。 このランニングギアハックをチェックして、より速く実行する準備が容易になります – トレーニングギアハックを取得してください 私の夏のランニングがアマゾンであるはずです。 Instagramで@RuneAtrepeatをフォローして、今日のランニング、トレーニング、または休憩所でチャイムを入れてください!! ワークブックを送ってください 1save

B.スプラウトは戻ってきた

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芽キャベツをローストしたことを考えると、長い間長い間だったと感じています!私は先週私の旅行が私に撤退を与えたと仮定しました!まあ、心配しないでください – 彼らは戻ってきました! ローストした芽キャベツとローストしたひよこ豆が入ったローストしたごちそうでした。 TJのテリヤキソースのヒヨコマメを赤胡pepperフレークと混合した醤油と、甘くて塩辛い、スパイシーな最高のコンボを混ぜたものにしました。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます!さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスオファーチューンがあります! その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません! 02:19 住む 00:00 08:21 06:05 彼らがすっごく良いことを考えると、私はもっと多くのひよこ豆のために戻ってきました! 今日、私はこの懸念を得ただけでなく、これを何度も尋ねられたことを考えると、ここで応答すると信じていました。 私はあなたがこれまでにどんな種類のタンパク質粉末を利用しているのか疑問に思っていましたか?私はちょうどいくつかの胃の問題のために医師のところに行きました。彼女は、私が方法と十分な繊維だけでなく、十分なタンパク質でもないと考えています。彼女は同様に、私は乳製品を上げなければならないと述べています。私はギリシャのヨーグルトを好きではないのと同じくらい食べようとしています…しかし、私は疑問に思っていました..あなたはもっと多くのタンパク質のためのタイプのアイデアはありますか?または、推奨する1つのタイプの製品(プロテインパウダーなど)はありますか? タンパク質を取得するための私の好みの方法は次のとおりです。 – 豆と米(一緒に食べるこれらの食物は全タンパク質を作ります) – ギリシャのヨーグルトまたはカッテージチーズ:ギリシャのヨーグルトが気に入らない場合は、「通常の」ヨーグルトを食べることができますが、ギリシャのヨーグルトやカッテージチーズの巨大なスクープを追加します。これにより、タンパク質を単独で食べることなく追加します。同様に、ギリシャヨーグルトをスムージーに追加できます! 多くの場合、私は牛乳やヨーグルトの代わりにシリアルと一緒にカッテージチーズを食べます。レモンカード付きのギリシャヨーグルトは傑出しています。そのようにしてみてください! – 豆腐、野菜バーガー:野菜のハンバーガーが加工されていることは理解していますが、シンプルで味が良いだけでなく!

ricola®が主催する病気の代わりに健康で健康に電話する

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私は誰かを怒らせたくないので、もしあなたが泣く傾向があるなら、この投稿を避けてください。私が共有しようとしていることはあなたの心を壊すかもしれません… 私の最新ビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました: ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの! モーニングトーストポッドキャスト – E!を含むホットトピックに関する今日のエピソード!ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明(最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています)。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 住む 00:00 08:21 07:26 私はこれを述べたと彼女に言わないでください、しかし、私は世界で最高の母親を持っています。彼女は私と一緒に中世にいることに興奮しているようには見えませんが、彼女はこれまでで最高の母親でした… (あなたの周りのすべての時間があなたが最高のママを持っていると信じていたなら、それは残念ですが、あなたは最終的に発見するつもりでした。) 育った私は非常に健康な若者であり、めったに病気になったことはありませんでした。したがって、病気のために機関から家を滞在する必要がなくても、施設全体が過ぎ去るでしょう。 しばらくすると、母が「メンタルヘルスとウェルネスの日」をさせてくれたとき、=それは私たちが施設から家にいてくつろぐか、何か特別なことをする日でした。 大人の頃、私はまだ自分の世話をしようとしているので、ベッドで肺をハッキングすることと、それは魅力的ではありませんか?) 最近、私は家族に向かい、クリスマス休暇中に長い時間を過ごしました。私のリル兄弟は休暇中だったので、彼と私と同様に私が犬を歩いたり、ドーナツを食べたり、本当に素晴らしい低い本質的な一日を過ごしました。 あなたが病気になった場合、あなたの消化管をハッキングしたくない場合は、リコラには非常にスタミナの咳止めの救済があります。彼らは、感情との戦いを支援するために、スイスのハーブの自然でありながら効率的なブレンドであるChruterchraftを持っています。病気になると、これはずっと良くなります ヒント:旅行中に病気の場合はこれらを連れておいてください。直接3時間咳をしている人の隣の飛行機にいるのはとてもひどいです – それは私に起こりました。 だから、物語の教訓は、あなたもウェルネスの日をとることができるように、自分自身を健康に保つようにしてください!もしあなたが病気になったら、リコラはあなたが好きなことをすることに戻ることができるように、あなたがより速く気分を良くするのを助けることができます(あなたの家族と一緒にドーナツを食べるなど)。 なぜあなたが井戸の日をとることができるのに、なぜ病気の日をとるのですか?

ヒヨコマメのピザとチェリオス!

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今日はチェリオスを食べませんでしたが、今日はハニーナッツチェリオスに最も大きな渇望があります。ランダム。 私は夕食にひよこピアピザを食べました。ピタの上に:マリナラソース、マッシュルーム、チーズ、ひよこ豆。私は一般的にトッピングをチーズの下に置いて彼らがとどまるようにしますが、私はあなたにひよこ豆を見てほしかった。 私の最新ビデオ 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか?ウォーカーだけでなく、ランナーに最適なマスクは何ですか? マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中にマスクを着用する時期とどのような種類についてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 住む 00:00 08:21 07:15 待ってください、チーズの底に「トッピング」を置いたら、「底」にしますか? デザートのために私はこのバーを食べました。それは私の好みのために少しスクイーズですが、whatev。 今日の午後、私はベビーサットだけでなく、オレンジとパイナップルも食べましたか?写真はありません。 ああ!昨日、私はブロックを少し歩き回っただけでなく、このことが私に飛び出したとき、兄弟と電話で話していました。誰かがこれを彼らのゴミから突き出しただけでなく、私を怖がらせました! 当然、電話で写真を撮りました。しかし、重要な動物の骨格を捨てている人や私がそれを撮っているのは誰ですか? カメラの調査研究は非常に時間がかかります!今日は最高の手頃な価格のビデオカメラを研究するのに何時間も費やしただけでなく、私が何を望んでいるのか理解していないように感じています。今、私はこれにうんざりしているだけでなく、もうそれを取ることができないときに私の前にあるものを選ぶだけで終わるでしょう! ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: カリフォルニアチーズとシンプルなメキシコピザのレシピ

いつ、何を走りながら食べるべきですか?

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水曜日はどうですか?!別の残り物のサラダを食べましたが、今回はアボカドと一緒にいました。それはすべての違いを生みます。 PSA:スイカは今は良くありません。お金と心痛を節約してください。 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 04:34 少し後にエナジードリンクとポップコーンを食べました。飲み物は炭酸化されていなかったので、私は非常に失望しました。私は泡が好きです。 (それは私に汚い冗談を思い出させます…決して気にしないでください。) 「いつ走り始めたのか」について質問があります。そして「長期的に何を食べるべきですか?」かなり頻繁に。 私はここで少し走りながら飲む /食べるものに対処しましたが、私は走りや食事について話すのが大好きだからです – 議論しましょう!覚えておいて、みんなの体(そして腹!)は違うので、トレーニング中に何が役立つかを把握する必要があります。 ランニング中に何マイルも走っている必要がありますか? これは、多くの場合、あなたが前にどのように食べる/飲むか、そして実際にどれくらいの時間がかかるかに依存します。親指の足の親指のガイドラインは、90分以上になる場合、走行中に燃料を供給することです。それは、あなたがどれだけ速いかに応じて、6マイルまたは16マイルを意味する可能性があります! おそらく走る前に燃料を供給されているなら、スポーツドリンクや食べ物なしで60〜70分間出かけることは大丈夫です。しかし、それが暑い場合(または非常に乾燥している)場合、少なくとも水が必要になる場合があります。特に、最初から正しく水分補給されていない場合。 何マイルで食べ始めるべきですか? 繰り返しますが、これはあなたの速度に依存します。長期にわたって約45分後に、燃料補給を開始する必要があり、そこから15〜30分ごとに(あなたのためにうまくいくと考えたものに応じて)。 多くのエネルギーチューまたはジェルパックには、それらに最適な使用が示唆されています!これは、私の脳が走っている間は機能しないので役立ちます。 走りに何を食べるべきですか?ジェル?ハンバーガー?チーア種子?噛む? 私はここで壊れた記録になり、あなたがあなたの体のためにそれを理解しなければならないと言います。 噛んで走ることができないことを学んだので、ジェルを選びます。私は長い走りにイチジクのニュートンを服用し、それらを食べながら歩きましたが、私はいつも走りながらそれらを破壊することになります。それは混乱です。 しかし、私はマイルマーカーで、クリスティンアームストロングが彼女の長い走りでポップタルトを愛していることを読みました!やってみたいです。 私は人々がレース中にあらゆる種類のものを食べるのを見てきました –