水泳世界水泳ニュース

一人で走ることができる最長

こんにちは！調子はどう？ ここでは、汗をかいているだけでなく、暑くなります。サングラスとの少し誤動作を除いて…これが私が素晴らしいものを持つことができない理由です！ 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスチューンがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 06:05 土曜日には、ナチョスに満足している家庭が含まれていました。それがまさに私たちのやり方です。 さまざまな理由で、今週の日曜日に長い目で見なければなりませんでした。それはちょっと私を精神的に捨てましたが、私はそれで転がりました。 それで、私はバナナ、トースト、アイスコーヒーで一日を始めました。 昨年、私はレースをしていたのでレースのトレーニングをやめました。レースに加えて長期的に行う必要はありませんでした。また、レース間で回復 /休息する必要がありました。私は基本的に、トレーニングが実行されるときにレースを利用します。また、遠隔トレーニングと同じように、時々彼らが良い、時には吸うこともあります。 しかし、私は9月にマラソンが登場し、夏の間はレースシーズンが遅くなります。だから、私は次のレースの前に少なくとも20マイルをすべきだと理解しました。 私は15マイル走ることができるという点で、奇妙な鳥のユニークなトラです。しかし、16を超えるものだけでなく、私だけではありません。退屈します。疲れます。私は自分の考えに病気になり、頭の中にいるだけでもあります。だから、私はむしろ、1日で20マイル以上15回背中合わせにしたいと思います。 そして、それは私がいつもすることです – もうレースでない限り、私はそれ以上走りません！これは各ランナーにとって完璧な計画ではありませんが、これは私の娯楽であり、私が好むものであるので、それが私がしていることです。 （あなたはそうですか。あなたの体のための素晴らしいトレーニング計画を発見してください。）私は走ることを楽しみたいです。それは私にとって大きなバランスです 物語の教訓：夏に20マイルだけ走ることは、これまでで最も楽しいことではありません。しかし、私はそれをしました。終わり。 私は、利用可能なマラソンランナーが知りたいと思っていると信じていました。レース中に20マイル以上走ったことはありません。マラソントレーニング中に22マイル以上の非常に長いマイルを走らせません。私の最初のマラソンでは、18マイルまたは19マイルで最大になったと思います。おそらく私の2番目のものも。思い出せません。 私の足に旅行をしたすべてのバグをチェックしてください。これは嫌です。

チリ・ポレンタ・ベイク

今夜の夕食は信じられないほど簡単で、ベジタリアンになるかどうか。私はポレンタを使い果たす必要があり、チリの缶をいくつか持っていました。簡単でおいしいレシピを組み合わせてください！ 材料：ポレンタロール（準備）、ベジタリアンチリ2缶、ほうれん草、細切りチーズ。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 12:07 道順：オーブンを350度まで加熱します。ポレンタをスライスし、鍋の底に置きます。太陽乾燥したトマトとニンニクと一緒にポレンタロールを使用しました。ほうれん草の葉を切り取ったり、裂けてポレンタの上に置きます。唐辛子の2缶をトップし、均等に広げます。チーズを振りかけます。ホットとチーズが溶けるまで焼きます。 それはあまり優雅にプレートに移動しませんでしたが、美味しかったです！ベンによると、それは美味しかったです。肉唐辛子を使ってとにかく何か他のものが欲しかったので、食べませんでした。 夕食の前に私は果物を食べました。私は一日中果物を切望してきました！ たくさんの野菜、フムス、野菜のハンバーガーで自分のためにかなりのサラダを作りました そして、サイドに広がったフェタを備えた乾杯？ 今、ベンと私は紛失を楽しんでいます。中毒と言えますか？ 私もクリスマスに手に入れた暖かい首の枕を着ていますか？お母さん、ありがとう！ ワークブックを送ってください 保存する

この音は何ですか？

ベンはいつも冗談を言っているので、今日は病気になることはないので、咳をするたびに「この騒音は何を作り続けているのですか？」と尋ねます。 面白いと思います。うまくいけば、あなたは私の脂っこい額のこの写真が面白いと信じるでしょう。 5本の指の額。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 住む 00:00 08:21 04:31 スナックの写真はミアです – ギリシャヨーグルト？ 夕食は、野菜バーガーと軽い牧場をトッピングした大きなサラダでした。 同様に、トーストX2とチーズラビオリX4がサイドにありました。バターを塗ったトーストが好きです。多くの。多くの。 今、私はお気に入りのおしっこで電話で話している、シンディ？後で会いましょう！ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： ベンはコロナウイルスを手に入れました ベンはコロナウイルスを手に入れました Covid19を手に入れた誰かと一緒に暮らす

あなたからのディーバカップのアイデア

こんにちは！最近、私の頼りになる好みのタンポンを発見するのは難しく、難しいようです。私はその高校のみを考慮してOBタンポンを利用しました。私は彼らがすごい、うまく機能していて、走っているショーツのポケットに押し込むのが簡単ではなく、最近ではそれらを発見するのは難しいと信じています。多くの店にはレンジパックまたは間違ったサイズがあります。私は日常的なものの箱が欲しいだけです！それで、私はアマゾンからそれらを買い始めました。 しかし、この最後のサイクル – 私は忘れました。私がそれらを手に入れるためにターゲットに行ったとき…1つの箱がありました！それは良い！！しかし、それは裂けて開けられました。それは良いことではありません。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 14:26 [ここでAmazonでOBタンポンを入手できます] これは、私のお気に入りのパートナーが発見するのが難しいことを思い出させてくれたので、私は最後に歌姫カップを試すことを考えました。理解していない人にとっては、それが再利用可能な月経カップです。私は長い間それについて理解していましたが、いくつかの理由でそれを試すことをためらいました… a。）どのように??正確にどのように入れますか？正確にどのように取り出すことができますか？ b。）奇妙な？奇妙に感じるつもりですか？痛いの？それは巨大で厄介なように見えます… c。）質問！たくさんの質問があります。正確にどのように空になり、それを元に戻しますか？正確にどのくらいの頻度ですか？重くなりますか？ d。）必要？この時点までそれを必要としているとは思わない。私はすでに私が信じられないほど喜んでいるタンポンを持っています。 e。）環境に優しい。はい、ディーバカップは、毎月パッドやタンポンを捨てていないことを考えると、環境に優しいです。しかし、従来の時代の選択に関する限り、OBタンポンはそれらすべての中で最も浪費を生み出すようです。彼らはアプリケーターを持っておらず、パッケージングがほとんどなく、少ないほど少ないので、無駄が少なくなります。 [ここでアマゾンでディーバカップを入手できます] しかし、ターゲットの1つのリッピングボックスは、もう1つの選択肢を発見することを要求することができることを思い出させたので、歌姫カップをつかみ、試してみることを決定しました。 そして、私はInstagramでいくつかのヒントを求めました。このことの実際のロジスティクスについての概念はありません。 正直なところ、私は少し怖いです… 間違っている場合はどうなりますか？立ち往生しますか？！それは私を突くだけでなく、不快になりますか？しかし、それを手に入れたらどうしますか？ 幸いなことに、私は世界で最高のフォロワーを持っています！あなたがやってきただけでなく。このInstagramの投稿には、実際のコメントやヒントがたくさんあります。 ありがとうございました。真剣に – とても多くの人々が個人的な経験とアドバイスに気づきました。それは個人的なトピックです！同様に、私は本当にオープン性に感謝しています。 このようなものを利用することに興味があるなら、私のInstagramの公開を検査したり、コメントをチェックしたりしてください。