一人で走ることができる最長
こんにちは！調子はどう？
ここでは、汗をかいているだけでなく、暑くなります。サングラスとの少し誤動作を除いて…これが私が素晴らしいものを持つことができない理由です！
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土曜日には、ナチョスに満足している家庭が含まれていました。それがまさに私たちのやり方です。
さまざまな理由で、今週の日曜日に長い目で見なければなりませんでした。それはちょっと私を精神的に捨てましたが、私はそれで転がりました。
それで、私はバナナ、トースト、アイスコーヒーで一日を始めました。
昨年、私はレースをしていたのでレースのトレーニングをやめました。レースに加えて長期的に行う必要はありませんでした。また、レース間で回復 /休息する必要がありました。私は基本的に、トレーニングが実行されるときにレースを利用します。また、遠隔トレーニングと同じように、時々彼らが良い、時には吸うこともあります。
しかし、私は9月にマラソンが登場し、夏の間はレースシーズンが遅くなります。だから、私は次のレースの前に少なくとも20マイルをすべきだと理解しました。
私は15マイル走ることができるという点で、奇妙な鳥のユニークなトラです。しかし、16を超えるものだけでなく、私だけではありません。退屈します。疲れます。私は自分の考えに病気になり、頭の中にいるだけでもあります。だから、私はむしろ、1日で20マイル以上15回背中合わせにしたいと思います。
そして、それは私がいつもすることです – もうレースでない限り、私はそれ以上走りません！これは各ランナーにとって完璧な計画ではありませんが、これは私の娯楽であり、私が好むものであるので、それが私がしていることです。 （あなたはそうですか。あなたの体のための素晴らしいトレーニング計画を発見してください。）私は走ることを楽しみたいです。それは私にとって大きなバランスです
物語の教訓：夏に20マイルだけ走ることは、これまでで最も楽しいことではありません。しかし、私はそれをしました。終わり。
私は、利用可能なマラソンランナーが知りたいと思っていると信じていました。レース中に20マイル以上走ったことはありません。マラソントレーニング中に22マイル以上の非常に長いマイルを走らせません。私の最初のマラソンでは、18マイルまたは19マイルで最大になったと思います。おそらく私の2番目のものも。思い出せません。
私の足に旅行をしたすべてのバグをチェックしてください。これは嫌です。
Q：20マイルのマラソントレーニングランの後、何を食べますか？
A：私が欲しいものは何でも。
私の走りの後、私はそのスイカ・チョバニを食べただけでなく、その後WFに向かいました。私はスジャの大きな時間を切望していました！
また、18マイル以上走るだけで、私は空腹になります。奇妙なことに、私の体と同様に15以下の走りは典型的な空腹です（これはおそらく典型的な人に飢えたものです）。だから、私はそれをバランスを保ちようとしましたが、ランダムに軽食もありました。
質問：長いトレーニングや時間だけで疲れますか？
私は一人でいるのが好きなので奇妙ですが、2.5時間のソロを走らせた後、私は頭の映画の病気です。
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