水泳世界水泳ニュース

この味はどのようなものですか？

September 12, 2022 ozrbn 0 Comments

メアリートレーニング：明日の朝、長い走りをするつもりだと思うので、今日は休息日として服用することにしました。私は自分でいくつかの強さの動きをし、ルビーを見ながらオスマンをステッパーとして使用しましたか？私は最近スムージーが大好きで、今日は朝食のために別のスムージーを作りました。 Xanthamガムを追加すると、本当に厚くなります。しかし、今日、私のスムージーは何も味わっていませんでしたか？！私の最新のビデオ悪い走りから学ぶ悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるためのヒント。その他のビデオ 0秒の3分48秒次はマラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 03:48 青、バナナ、氷、1/2スクーププロテインパウダー、キサンタンパウダー、大量の氷と水がありました。水の代わりに豆乳を使用したり、甘味料を加えたりするべきだったと思います。ブー。 PBのベーグルも持っていました。うーん、その写真を見ると、私はそのpbとJを本当にglopしていることが明らかです！私も最近完全にベーグルを掘っています。私の現在の強迫観念は簡単ですが、私を幸せにしますか？私はカリフォルニアに持って行くためにすべてのギフトと服を梱包し終えました！私は（雪の代わりに）私の家族と草を見ることにとても興奮しています。たくさんのおいしい食べ物や会社以外のイベントの計画がわかりません！ 1年前の今日、私は雨の中を走ることと、それがカリフォルニアでどれほど寒かったかについて書きました！今、私はその天気に戻ることをとても楽しみにしています!! 今、私はスーツケースを閉じてみる必要があります…後でyaを参照してください!! ワークブックを送ってください保存する共有は思いやりがあります！シェアつぶやきピンシェア郵便シェアこれらを続けてください：私の休息日の朝のルーチン私の休息日の朝のルーチン走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休む日に食べていること、そしてランニングデイなしで他のBTS

Marathonトレーニングと組み合わせたBlogherやHLSへの旅行

September 8, 2022 ozrbn 0 Comments

を飲むことで、ベンとのデートの夜に大きなダンパーがかかります。そのため、週の半ばの日付を選択しました。私たちは地元のペルーの場所に歩いた。ファッショナブルなヒント：今週ターゲットで何が販売されているのか疑問に思うなら。新しいものがあるかどうかを確認してください。今日のクリアランスの発見は、そのメッセンジャーバッグです。私の最新ビデオハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビューティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。その他のビデオ 0秒の6分、12秒次はマラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 06:12 ペルーの食べ物を食べたことがあるなら、彼らがあなたに始めるためにあなたに与えるグリーンソースは素晴らしいことを知っています。パンがなくなった後、私はボトルからまっすぐそれを飲みました。ベンは前菜として牛肉の心を手に入れました。それは私にとって非常に冒険的です！スープとサラダを手に入れました。サラダは退屈でした。豆のスープは美味しかったです！私はベンのサルタド・デ・マリスコのいくつかの咬傷を盗みました。彼らが家に帰る途中で、私たちはソニックを通り過ぎて、デザートのために何かが私に飛び出したかどうかを確認することを提案しました。サインが目を引いたとき、私はメニューを精査していました。クリスマスの朝にサンタを見つけたように文字通り息を切らしました！私の心は構成されていました – パンプキンパイシェイク!!! 私はそれが無駄だと思うので、ホイップクリームなしでそれを手に入れました。ベンはそれが悲しいと思いますが、彼らはまだ余分なパイクラスト（パイの最高の部分！）でそれをトッピングしました。私は天国にいることを知っていました私は明日（そして毎日そこに）これを再現します。ワークブックを送ってください保存共有は思いやりがあります！シェアつぶやきピンシェア

フムスの容器のサラダ

September 7, 2022 ozrbn 0 Comments

「フムスの容器のサラダ」は「瓶の中のオート麦」ほど速く舌から転がり落ちませんが、食事容器で食事を食べる今日のスタイルを続けていると思いましたそれは削るのが難しいですか？私がこれほど多くのフムスが残っているのを見たとき、私は容器でサラダを最高に作ることを選びました。これは巨大なコストコサイズのフムス容器です（はい、コストコから購入できる十分なフムスを食べます。同様に、ほうれん草、リンゴ、ブドウ、セルツァーの水が必要です。私の最新ビデオ私が一日に食べるもの – ランナー版私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。その他のビデオ 0秒の14分26秒次はアメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 14:26 キャベツ、トマト、ニンジン、玉ねぎを積み重ね、タンパク質用のカッテージチーズをトッピングしました。フムスは豆で作られていますが、タンパク質はかなり低く、これは素晴らしいサラダの追加です。サラダを選ぶためにPB＆Jを作りました。私はPB＆Jが好きで、それから逃れることができません！私はこの写真の後にサラダを混ぜ合わせ、それはすごかったです！やれ。やれ。少し後に、私は飢えよりも退屈から少し毛むくじゃらの友人キウィを食べましたが、今では本当に空腹になりました。スナックがメソッドにありますか？ *私の覗き見の1つは、オレンジ色のボタンを押して読者に追加する必要があると述べたことに注意してください。サラダ容器のフムスに関する驚くべきメッセージやそのようなランダムなstufを見逃す前にそれをしてください。ワークブックを送ってください保存共有は思いやりがあります！シェアつぶやきピンシェア郵便シェア

ロングランランニングシューズ

September 4, 2022 ozrbn 0 Comments

ハッピーマンデー！私は5マイルの走りで一日を始めました。これは回復の実行であり、音楽が私をより速くすることがあるので、私は具体的に私のiPodを持っていませんでした（少なくとも良い曲では）。いいえ。土曜日に19マイルをしたので、私は自分の体に注意を払うべきだと知っていました。私の最新のビデオマラソントレーニング6日目マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。その他のビデオ 0秒の1分、19秒次は私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 01:19 私はランニングシューズについて多くの質問を受け取り、誰もが違うものであり、個別に評価され、適合する必要があると本当に信じています。これは、地元のランニングシューズストア（フットロッカーや類似のチェーンではありません）で行うことができます。しかし、靴の選択を共有します。一度に2組のランニングシューズを交互にします。私はより低いマイレージシューズと「ヘビーリフティングシューズ」を持っています< - 長い走りのために。今、私の重い持ち上げ靴はブルックスラベンナ2です私の長い走りの靴は、より重い安定性の靴で、わずかな回避に役立ちます。底にある濃い灰色の領域が見えますか？発音を防ぐのに役立つより密度の高い素材です。これは、足がタイヤを手に入れ、私のフォームが苦しむとき、長期的には私にとって非常に重要です。ディズニーワールドのマラソンの後に怪我をし、（8週間の理学療法とともに！）より安定した靴が私が走るのに役立つと感じています。 *過去には、私はアディダスとアシックスを着用し、それらを愛しています。しかし、私はこのペアを私の地元の10Kランニンググループをコーチするために無料で手に入れました。これらが終わったら、おそらくこれらのブランドの最も安価な安定靴を選ぶでしょう。それが私がそれらを着る本当の理由だからですか？朝食は「オーバーランオート麦」でした。私のオート麦を一晩座らせる代わりに、私は走る前にそれらを混ぜ合わせます。オイコスストロベリーヨーグルトと1/3 Cオート麦、アーモンドミルク、チアシードを混ぜました。 45分間座らせてください。浸るのに十分な時間でした。トッピングはシリアルとPBでした。私は本当に私のヒマワリの種子バタースタッシュを補充する必要があります。なんらかの理由で、私のアイスコーヒーは今朝素晴らしい出てきました！私は今2回目の水差しにいます！今週末、ヘルシーリビングサミットでブロガーの安全について話しています！あなたが出席していて、あなたの安全がTwitter、あなたのブログ、または4つの正方形のためにあなたの安全が妥協されたと感じる時間について話をしているなら、gmail.comのruneatrepeatで私にメールしてください質問：どんな靴/ワークアウトをしていますか？ワークブックを送ってください保存共有は思いやりがあります！シェア

ランナーが攻撃から身を守るだけでなく、どのように避けることができるか – ポッドキャスト94

September 2, 2022 ozrbn 0 Comments

オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオマラソントレーニング4日目マラソントレーニングジャーナル4日目の検査その他のビデオ 0秒の1分、21秒次は私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 01:21 今日、私は自己防衛の専門家と、屋外で走ったり、ジョギングしたり、屋外で歩いている間、リスクのない状態を維持する方法について話しています。アイオワ州のランナーが最近攻撃された後、ランナーのセキュリティのヒントを求める多くのメッセージを受け取りました。このエピソードを聞いて、昼食時に散歩をする仲間、お母さん、同僚を走らせる人と共有してください。安全性についての会話を始めましょう。今日は大いに発見します！今すぐベストランニングをしている場合と同様に、ショーノートに情報が入っているので、最初に周囲に興味を払うだけでなく、後で提案を評価することができます（たぶん伸ばしている間）。リスクのない状態を維持するだけでなく、素晴らしい走りをしてください！ここで新しい？ I’m Monica – Run Eat Repeat Healthy Livingブログの開発者は、Marathonトレーニングプランとダイエット計画の旅を共有し始めました。しかし、私はそれを理解する前に1つのマラソンを走りたいと思っていました – ランニング、食事、私の人生をオンラインで共有するのが好きでした！

火曜日の新しい曲 – 実行プレイリスト

August 31, 2022 ozrbn 0 Comments

こんにちは！いくつかの非常に広範な調査研究の後、私は新しいトレーダージョーの肌寒い醸造アイスコーヒーが良いと自信を持って共有できます！私の最新ビデオ走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？マスクの私の最高のピックをチェックしてください。さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細その他のビデオ 0秒の7分、15秒次はランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 07:15 濃縮されているため、1枚のアイスコーヒー、2部の牛乳または水と混ぜることが期待されます。私はシルクアーモンドミルクといくつかのステビアで作りました。すばらしい。私は、長い走りに疲れており、新しいプレイリストの決定的な要件になっています。 Brooksとのパートナーシップの一環として、ビジネスは私のトップ2の好みのランニングチューンを今すぐに求めました。彼らは、SpotifyのすべてのBrooks Runの喜んで大使のマスタープレイリストをまとめています。完了したら共有します！私はそれを調べに行き、自分のランニング音楽プレイリストをまとめました。今、私はロビン・シックのぼやけたラインを掘っています（しかし、そうではありません）それ以外でも、新しいKanyeアルバムI要件のアイデアのようないくつかのランダムな曲！この時点で、私はまったく同じ曲で何時間も何時間も費やしました。さて、私はテロ氏を決して上に置くことはありません：ともかく。私はあなたの助けを要求します！今週のあなたの好みのトレーニングチューンは何ですか？私は自分の人生でいくつかのMJを要求しているように感じます、私は彼が私のリストにまったく載っていないとは信じられません！この出版物は、私のブルックスランの喜んで大使の一部です。すべての意見は私自身のものです。ワークブックを送ってください保存共有は思いやりがあります！シェアつぶやきピン

Goodbellyの難易度

ozrbn 0 Comments

走った後、私は午前中のスナックとしてリンゴを食べましたが、私たち全員がリンゴがBSであることを理解しているので、私は飢えさせます。うん、今週末、ラスベガスでそのマグカップを手に入れました！私はランダムな記念品のファンではありませんが、何らかの理由でこれを本当に望んでいましたか？正午までに、私はひよこ豆を激しく渇望していました。幸いなことに、私はしばらく前に99でこの有機的な豆を発見しました。私の最新ビデオランナー向けの4分間の下半身のトレーニングランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋ロバキック – 交互の側面クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してくださいその他のビデオ 0秒の4分49秒次は外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 04:49 パンの代わりに、サラダとシリアルを組み合わせましたパナマのインフルエンザとの試合の後、私のおなかは長い間奇妙に感じました。（私がなんて混乱していたのか覚えていますか？！） Goodbellyの担当者が私に連絡し、12日間の困難を試したいと思っているかどうか尋ねましたが、それが傷つくことはないと考えました。困難は、あなたが12日間のグッドベリーのサービングを飲み、気分が良くなることです（私はそれが私のパナマの寄生虫を殺すことを望んでいました）。私はそれを数日間服用してきましたが、ベガスにそれを持って行くことができませんでした（私のオプションの飲み物は「V」から始まり、とにかく「Odka」で終わりました）。だから、私は12日間の難易度全体をしたと述べることはできませんが、私はまだそれを飲んでいます。しかし、私はこのクランベリースイカの風味が好きだと述べることができます！それは私の夏の愛の喜んで思い出をもたらします…彼らは本当に8つの他の味を持っています。ザクロのブラックベリークランベリースイカマンゴーブルーベリーアサイいちごレモンジンジャーバニラカモミール

ゴンザロビーンズ

August 30, 2022 ozrbn 0 Comments

今日早く私はドアをノックしました。だから、私はここに床に座って一日中飲んでいます。 Rer Landでのちょうど別の日。また、ある時点でパティオで遊びに出かけました。私の最新のビデオ私が一日に食べるもの – ランナー版私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。その他のビデオ 0秒の14分26秒次はアメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 14:26 そして、私はこのTJのクレンジングに行きます。なぜなら、砂糖を避ける場所で実際にクレンジングするよりも簡単だからです。しかし、私もそれをすべきです。スナック私は母のマーケットヘルスフードストア – アーモンドバターライスクリスピーバーで見つけました。私の新しいサラダボウルで昼食。虹を食べます（スターバーストだけでなく）。そして、私は夕食に天才のストロークをしました！私はこれがすごい出てきたことをとても楽しみにしています!!私は私のお気に入りの秘密の成分からピーナッツソースを作りました、そしてそれは美味しかったです。すぐにレシピが来ます！玄米パスタでソースを添えて、写真の後にガーバンゾ豆を加えました。それから、私の兄弟は私に電話して、「肉のない月曜日」のために何を作っているのか尋ねました…だから私はこの食事を説明しました。そして彼は私が「ゴンザロ豆」と言ったと思った。（ゴンザロは、誰もがジェンという名前で気付いていなかった世界に住んでいる場合の名前です。）ゴンザロ。ハ！これが面白いと思っているのは私だけだと思います。それは私にとっては問題ありません今、私はラスベガスとたむろします。わかった。また後で！質問：夕食には何がありましたか？ワークブックを送ってください保存共有は思いやりがあります！シェア

ランニングとフードの質問 – ポッドキャスト61

August 27, 2022 ozrbn 0 Comments

オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案その他のビデオ 0秒の5分34秒次はマラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 05:34 こんにちは！今日のRERポッドキャストは、マイルズチャレンジの山の後に受け取った質問のいくつかに答えます。私はあなたのフィードバックと将来のニーズについて調査を出しました。質問のセクションもありました！それで今日、私はあなたのランニング、食事、ソーシャルメディアの質問の5つに答えています。このエピソードはQ＆Aであり、次のような非常に役立つ提案とガイダンスが満載です。マラソンのトレーニング中に健康を維持する7つの方法。あなたが私に質問があるなら – 「em」を送ってください！連絡先情報はこの投稿の下部にあります。 1.質問： – 私にとって最も難しい部分は、私の快適さを乗り越えることです。私はちょっと立ち往生し、それを過ぎて移転する方法がわかりません。ヘルプ！？それは質問ですか？モニカ：はい、質問は…快適さレベルを過ぎて移転するにはどうすればよいですか？最初に、私はあなたがあなたの快適さを超えてプッシュするのを止めるものを特定します。あなたの快適さを通り過ぎる。あなたはあなたの心拍数が向上しているか、あなたが息を切らしていることを恐れているのですか、それとも心配しますか？多分私はこれが苦手だったように、それが難しくなったときに落胆するまでちょうど？あなたが長い間何かをしてきたので、それはただ不快に感じますか。過去を押すことができない理由を理解してください。選択 – 速度や距離で作業したいですか？典型的な努力レベルを把握します。

日曜日は1月22日

ozrbn 0 Comments

あなたのビット日曜日はどうでしたか？私のものは良かった！ベンと私はターゲットに散歩し、その後、住宅用不動産の処女を楽しみながら長い時間を費やしました。興味深い時代。日曜日のセットアップは、素晴らしい週のために自分自身をセットアップすることです。今日は食料品の買い物を始めました。あなたの人々は、私がコストコやワイズとファイナルのような卸売店が好きだと理解しています。まあ、私がピクルスが欲しいとき、それは最高のものではありません。私はしばらくの間私の仕事のようなピクルスを食べるので、スヌーキに電話するだけです… 私の最新のビデオマラソントレーニング3日目マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコその他のビデオ 51秒の0秒次はマラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 00:51 MTVショーそして、私も今週のグッディーのお気に入りと同様にオールディーを手に入れました。これらはすべて販売されており、食べ物に2,820のコンポーネントが含まれているかどうかは気にしなかった素晴らしい時代に私を連れ戻しました。素晴らしい時。ログの上でアリの女性の虫のためのいくつかのセロリ… 私の日曜日の最後のピースはパズルをセットアップしました – 私は重要なラザニアを作りましたので、私たちはその週に最大の残り物を持っています。 1800年代からwoodストーブを気にしないでください… これは私がしばらく作った最高の夕食です日曜日はその週の演習を設定しました：月曜日：6マイルの簡単、筋力火曜日：ジムでのクラス、腹筋水曜日：私の覗き見でのスピードの試み木曜日：6マイル金曜日：3スピーディ、強さ土曜日：休憩日曜日：ティンカーベルハーフマラソンそして、今週人々が繰り返し繰り返されるように人々をもたらした上位5回の検索… 契約でクラゲに個々の人が刺され、取引でおしっこをしたことがあります。「ジーンズの下のズボン」

Random Posts